Programme type d'un atelier d'introduction
(Des modifications mineures peuvent être apportées)
Inscriptions limitées à 15 personnes.
9.30 h Accueil et consignes
9.45 h Un moment de tranquillité
(15 min.)
10.00 h Présentation de soi
(60 min.)
Avec quelle intention
me suis-je inscrit(e)?
Expression
d'un besoin
11.00 h Balayage corporel
(30 min.)
11.30 h Investigation (échanges)
(15 min.)
11.45 h Expérimenter les sens (méditation du raisin) (15 min.)
12.00 h Investigation
(15 min.)
12.15 h Dîner en silence optionnel (45
min.)
13.00 h Investiguer l’expérience
du dîner
(15 min.)
13.15 h Mouvements conscients (30
min.)
13.45 h Investigation (15
min.)
14.00 h Méditation formelle sur la respiration
(15 min.)
14.15 h Investigation
(15 min.)
14.30 h Marche méditative (15
min.)
14.45 h Investigation
(15 min.)
15.00 h Pause
(15 min.)
15.15 h Information sur la série d’ateliers de 8 semaines 16.00 h Fin de la journée
Animation: Mireille Dion et Claude Fournier
Quand: Vendredi le 8 juin 2012.
Coût: Contribution volontaire. La totalité des dons
est versée à Accueil-Sérénité.
Il
est suggéré d'amener avec vous:
- tapis (yoga) ou matelas gonflable
- coussin, couverture
-
papier et crayons
- nourriture pour le dîner
Il est également suggéré
de vous vêtir confortablement pour pouvoir bouger sans être gêné(e) par vos vêtements.
Voir compas-ca.org pour situer le contexte général de cette intervention à laquelle participe Accueil-Sérénité.
